【薄毛男子必見】まだおしゃれしたいのに薄毛。

【薄毛男子必見】まだおしゃれしたいのに薄毛。

まだまだおしゃれしたいのに薄毛に悩んでます。同じ思いを持った人に読んでもらいたいブログ。40代からの薄毛対策を発信していきます。

運動不足と薄毛の関係

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薄毛の原因の一つに運動不足が挙げられます。

 

学生の頃は部活に入っていなくても、

授業で体を動かす機会が沢山ありましたが、

大人になると自発的に行わない限り、

『運動をする』という機会はまずありません。

 

運動不足になると筋力が落ち

また全身への栄養を運ぶ際に重要となる血流も悪くなってしまいます

 

髪の毛にとって血流の改善は大切なポイントとなります。

 

定期的な運動を行い、

薄毛の原因を一つクリアしましょう。

 

薄毛にはどんな運動が効果的?

 

薄毛の運動には『有酸素運動』が有効とされています。

 

有酸素運動は酸素を取り込んで脂肪を燃焼させる運動です。

 

代表的な有酸素運動とは。。。

  • 水泳
  • ジョギング
  • ウォーキング
  • サイクリング
  • ヨガ

などが挙げられます。

 

有酸素運動は体中の低下している機能を改善することが出来ます。

 

  • 血流の改善
  • 心肺機能の改善
  • 筋力強化

 

特に最後の『筋力強化』は、

体全体に程よい疲れを与えることもでき、

良好な睡眠に繋げられることが可能です。

 

そして良好な睡眠は成長ホルモンの分泌に繋がり、

育毛を促すことができます。

 

しかし単純に運動をすると気持ちも晴れ晴れしますよね。

 

掃除と同じで、

一度始めてしまうとアドレナリンが分泌され、

いつの間にか終わっていたり、

癖になってしまったりと、

とりあえず何も考えず腰を上げて初めてみましょう。

 

 

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